Tvořit sebou

Začít
ze sebe.

Tvořit z místa, které je skutečně naše.

Prostor spojit se se sebou, se svou silou a potenciálem — a z tohoto místa vstupovat do svého dne a života.

Šest společných rán na Smíchově

Sál Avati s připravenými podložkami a denním světlem v oknech
6 ranních setkání · Praha 5Setkáním provází Jakub Jekl

– čtvrtky 7:00–8:30Studio AVATI · Praha 5

Přihlásit se Více o programu

Začít ze sebe

Proč přijít?

V běžném dni často začneme reagovat dřív, než si vůbec všimneme, z jakého místa reagujeme. Povinnosti, myšlenky, očekávání i naše naučené způsoby fungování se rychle ujmou vedení.

Během šesti společných rán budeme vytvářet prostor tento automat na chvíli zpomalit. Skrze pozornost, vnímání těla, pohyb, meditaci a sdílení můžeme lépe rozpoznávat, co se v nás právě děje, co nás stahuje do navyklých reakcí a co nám naopak umožňuje více prostoru, klidu a kontaktu se sebou.

Nejde jen o to prožít příjemnější ráno. Jde o zkušenost, ke které se můžeme postupně vracet i během běžného dne — a mít tak větší možnost volby v tom, jak reagujeme, čemu dáváme energii a co ze svého místa vytváříme.

/ 01 — Osobní pohled Jakuba Jekla

Co pro mě znamená
začít ze sebe

Začít ze sebe pro mě není jen ranní praxe. Je to způsob, jak se znovu orientovat podle vlastní zkušenosti a objevovat místo, ze kterého chci žít a tvořit.

  1. Začít ze sebe znamená ladit se na to, kým ve skutečnosti jsme. Vnímám to jako něco hluboce léčivého.

  2. Začít ze sebe znamená spojit se se svým skutečným potenciálem a svou opravdovou silou a moci tvořit svůj den a svůj život z autentického, plného a celistvého místa.

  3. Začít ze sebe znamená žít v hluboké intimitě se sebou, a tím pádem i v hluboké intimitě se životem.

  4. Začít ze sebe znamená dát sebe a své prožívání na první místo a plně důvěřovat své vrozené inteligenci.

  5. Začít ze sebe znamená moci se v životě narovnat a kráčet životem s lehkostí, radostí a pevností.

  6. Začít ze sebe znamená, že ať jsou životní okolnosti jakékoli a nacházím se v jakémkoli prostředí, neztrácím kontakt s tím, co mě v životě naplňuje a co je pro mě důležité.

  7. Začínat ze sebe umožňuje zažívat svobodu — svobodu tvořit, myslet a jednat tak, jak si sami vybíráme.

  8. Když začínám u sebe, žádná překážka není tak velká, abych se z ní nemohl něco naučit a využít ji pro svůj záměr a vlastní posilující zkušenost.

  9. Když začínám ze sebe, jsem přirozeně spojený s přesahem a s tím, co mě podporuje, co mě přesahuje a co se o mě v životě stará.

  10. Když začínám u sebe, mohu prožívat své autentické, aktuální pocity a city. Dochází k přirozené integraci mé energie a ke spojení s vlastním středem.

Nezačínat změnou.
Začínat kontaktem.

Tvořit sebou je prostor pro poctivý kontakt s vlastní zkušeností. Nejde o pozitivní myšlení, výkon ani návod na lepší verzi sebe sama.

Zajímá nás, co se může stát, když nemusíme svou zkušenost hned opravovat — a místo toho jí věnujeme pozornost, tělo, ticho a zvídavost. Právě tam může vzniknout větší svoboda vůči automatickým reakcím a přirozenější pohyb do života.

Přihlásit se Začít ze sebe · šest společných rán

/ 02 — Společná rána

Prostor, který má strukturu.
A zůstává živý.

Budeme se potkávat v malé, stálé skupině. Každé ráno může být trochu jiné — základní rytmus ale zůstane a umožní nám postupně jít hlouběji.

01

Přijít k sobě

Chvíle zastavení, orientace a naladění na vlastní zkušenost.

02

Ticho a kontemplace

Vedená meditace, jednoduchý pohyb a vnímání těla bez tlaku na výkon.

03

Setkat se

Naslouchání a sdílení ve dvojicích i ve společném kruhu.

04

Vstoupit do dne

Odnést si otázku, objev nebo směr, který je právě skutečně vlastní.

/ 03 — Šest témat

Šest rán.
Šest míst, odkud se dívat.

  1. 01Autentické ráno

    Kým právě skutečně jsem? Co momentálně zažívám?

  2. 02Můj prostor

    Kolik prostoru mám pro svou zkušenost, sebe a vlastní volbu?

  3. 03Základní důvěra

    O co se mohu opřít, když nevím nebo nemusím všechno řídit?

  4. 04Čím tvořím

    Z jakého místa jednám a čemu chci ve svém životě dávat energii?

  5. 05Dovolit si

    Co se může objevit, když povolí hranice toho, co si obvykle dovolím?

  6. 06Ticho a bytí

    Co zůstává, když na chvíli není potřeba nikam směřovat?

/ 04 — Aktuální program

6 ranních setkání

Říjen — listopad 2026 · Praha

Začít ze sebe

Ranní praxe v malé stálé skupině pro meditaci, kontemplaci, pohyb, sdílení a vlastní zkoumání. Prostor zastavit se ještě před začátkem dne a vnímat, co je právě živé.

KdyČtvrtky 8. 10.–12. 11. 2026
7:00–8:30
KdeStudio Avati
Praha 5
Skupina10–16 lidí
6 setkání

Cena celého cyklu 2 700 Kč

Více informací a registrace Podrobný popis programu

/ 05 — Průvodce

Jakub Jekl

Držím prostor.
Neurčuji výsledek.

Jsem terapeut, supervizor, lektor a průvodce změnou. Vycházím z více než dvaceti let zkoumání rozvojových a terapeutických přístupů. V posledních letech se opírám především o Somatic Experiencing®, kraniosakrální biodynamiku a další somaticky orientované směry propojující tělo, nervový systém a celkovou lidskou zkušenost.

V práci stavím na přítomnosti, bezpečí, přijetí a humoru. Do společných rán přináším strukturu, otázky, meditaci, pohyb a svou vlastní přítomnost. Důležitější než dojít ke stejné odpovědi je pro mě možnost poctivě se vztáhnout k vlastní zkušenosti a podpořit hlubší spojení se sebou, důvěru v život i vlastní tvořivost.

Více o mně na jakubjekl.cz

Začít ze sebe

Šest společných rán
na Smíchově

8. 10. – 12. 11. 2026 · čtvrtky 7:00–8:30
Studio AVATI · Praha 5

2 700 Kč za celý cyklus · skupina 10–16 lidí

Přihlásit se